الرئيسية » البيلاتس
البيلاتس
البيلاتس هو تمرين منخفض التأثير يخلق قوة مثالية من خلال توازن العضلات وضبط أنماط الجهاز العصبي العضلي بدقة.
لماذا البيلاتس؟
البيلاتس ليس مجرد حركة…
بل هو أسلوب يعزّز القوة العميقة، يدعم الاستقامة، يحسّن المرونة، ويركّز العقل والجسد معًا ~
بل هو أسلوب يعزّز القوة العميقة، يدعم الاستقامة، يحسّن المرونة، ويركّز العقل والجسد معًا ~
نؤمن في كالم أند كو أن البيلاتس هو الأساس لكل ما نقدّمه، لأنه يقوّي من الداخل، ويمنحكِ توازنًا حقيقيًا — جسديًا وذهنيًا.
حصص البيلاتس في كالم أند كو
نقدّم مجموعة متنوعة من حصص البيلاتس لتناسب كل مستوى وهدف — سواء كنتِ مبتدئة أو تبحثين عن التحدّي والقوة.
كل جلسة مصمّمة لتكون آمنة، مركّزة، وتساعدكِ على التقدّم بثقة وهدوء.
دليل مستويات البيلاتس
لضمان التقدّم الآمن والمستمر، يُرجى الالتزام بالمستويات التالية:
لكل المستويات (يشترط حضور 3 جلسات على الأقل قبل الانتقال)
لكل المستويات (يشترط حضور 3 جلسات على الأقل قبل الانتقال)
- التعرف علي الريفورمر (للمبتدئين)
- راحة العمود الفقري
- قوة البيلاتس - متقدم (حصيرة)
- تقويم الظهر وقوة البطن (حصيرة)
المستوى المتوسط (بعد 3+ جلسات من المستوى الأول — بحسب الأداء)
المستوى المتوسط (بعد 3+ جلسات من المستوى الأول — بحسب الأداء)
- بيلاتس نحت كامل الجسم
- تقوية عضلات البطن
- بيلاتس مع دقات القلب
- كرسي البيلاتس
المستوى المتقدم (بعد 15+ جلسة — بحسب الأداء والتقييم)
المستوى المتقدم (بعد 15+ جلسة — بحسب الأداء والتقييم)
- بيلاتس اللياقة والمرونة
- بيلاتس نحت كامل الجسم - م 2
- بيلاتس تقوية عضلات البطن - م 2
نشكركِ على التزامكِ ومثابرتكِ، فهما أساس تطوّركِ في هذه الرحلة
