تمارين عالية الشدة (ومنخفضة التأثير على المفاصل)
لاغري عبارة عن تمارين قوية تشمل جميع عضلات الجسد، تعتمد على حركات بطيئة ومدروسة مع شد عضلي مستمر لبناء القوة ونحت الجسم وتقويته بفعالية ملحوظة. في كالم آند كو، ستحققين أفضل النتائج مع الحفاظ على سلامة مفاصلكِ.
سواء كنتِ تهدفين إلى شد وتقوية عضلات الجسم، أو حرق الدهون، أو تقوية عضلات البطن، ستمنحكِ تمارين لاغري شعورًا بالقوة، والتناسق، والثقة بعد كل حصة.
الباقات
وفري أموالكِ واستمتعي بباقاتنا المخفضة الخاصة بالجلسات المتعددة.
حصص لاغري الخاصة بنا
مايكرو انطلاقة - الانطلاق
تعريف الحصة:
تأسيسية تركز على الطريقة، والقدرة على التحكم، وبناء قوة كبيرة.
الهدف / النتيجة:
حصة تأسيسية مصممة لتعلم الطريقة الصحيحة والتحكم المناسب عن طريق قيامكِِ بحركات لاغري الأساسية، مما يمهد الطريق لقوة عظيمة واستقرار كبير.
- الطريقة
- عضلات البطن العميقة
- تأسيس
- الثقة
مايكرو نحت – القوة والشكل
تعريف الحصة:
جلسة متوازنة تجمع بين تمارين المقاومة وبعض الحركات لشد وتقوية الجسم برشاقة.
الهدف / النتيجة:
تركز الحصة التدريبية متوسطة المستوى باستخدام جهاز ميكروفورمر على تقوية كامل الجسد، وشد عضلاتكِ، وزيادة قدرة عضلاتكِ على التحمل.
- النحت
- حركات انسيابية مقاومة
- نحت كامل الجسم
- القوة
مايكرو مكثف – طاقة نقية
تعريف الحصة:
حصة عالية الكثافة مصممة لتعزيز قوتكِ وقدرتكِ على التحمل بدقة فائقة.
الهدف / النتيجة:
حصة متقدمة تركز على قيامكِ بحركات بطيئة ومدروسة، وإطالة فترة الشد العضلي حتى تتمكنين من تنشيط عضلاتكِ بشكل كبير والتمتع بقوة هائلة.
- طاقة عالية
- الطاقة
- الدقة
- التحمل
الاندماج المصغر - المزيج المتوازن
تعريف الحصة:
مزيج ديناميكي فريد يجمع بين تمارين الميكروفورمر والتمارين الأرضية لتجربة تشمل كامل الجسد.
الهدف / النتيجة:
حصة متعددة المستويات تجمع بين تمارين لاغري ميكروفورمر والتمارين الأرضية، مما يوفر تمرينًا شاملًا وعالي التأثير.
- التدفق الديناميكي
- تدفق ديناميكي
- مزيج يشمل الجسم بالكامل
- الثبات
نحت الجسم بالكامل
ستساعدكِ تمارين لاغري على تقوية وتنسيق جميع مجموعات عضلاتكِ من خلال قيامكِ بحركات مقاومة بطيئة ومدروسة. كما ستساعدكِ على حرق الدهون، وزيادة قدرتكِ على التحمل، وبناء عضلات طويلة ومحددة.
كوني قوية وآمنة
تُشكّل كل جلسة تحديًا لجسمك (مع حماية مفاصلك)، مما يجعلها آمنة وفعّالة. ستمنحكِ شعورًا بالقوة والحيوية والتمكين بعد كل حصة.